Oui, la musculation sans matériel est parfaitement possible. L'avantage est qu'elle peut se pratiquer partout (et en peu de temps).
Le livre référence en la matière est "Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel" d'Olivier Lafay.
Le livre se présente comme un véritable programme organisé autour de 5 parties :
1) Les bases de la musculation
2) L'entrainement progressif
3) La souplesse
4) L'endurance
5) Les exercices
Les explications sont claires et les illustrations parlantes.
Si vous souhaitez vous lancer dans un programme de transformation des graisses en muscles, de développement ou d'amélioration de vos performances, vous serez totalement satisfait.
Les notes décernées par les lecteurs ne mentent pas.
